6-6-6 walking rule tips : इसे आप अपनी रूटीन का हिस्सा बना लेते हैं तो फिर आपका शरीर 1 महीने के अंदर धीरे-धीरे सेप में आने लग जाएगा. जानिए क्या है वॉकिंग का 6-6-6 नियम?
6-6-6 walking rule tips : इसे आप अपनी रूटीन का हिस्सा बना लेते हैं तो फिर आपका शरीर 1 महीने के अंदर धीरे-धीरे सेप में आने लग जाएगा. लेकिन इससे पहले जान लेते हैं वॉकिंग का 6-6-6 नियम क्या है?शादी का सीजन शुरू हो गया है. हर कोई अपने-अपने तरीके से शादी की तैयारी में जुटा है. ऐसे में अगर आपकी शादी होने वाली है और आप अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और तेजी से हेल्दी तरीके से वजन घटाना चाहते हैं तो यहां हम आपके लिए इसका एक फॉर्मूला लेकर आए हैं.
इससे शरीर में लचीलापन आता है. साथ ही इससे आपके शरीर में फुर्ती और एनर्जी लेवल भी बढ़ता है. यह आपके स्टिफ शरीर को खोलने का काम करता है. वॉक करने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ रिपोर्ट के मुताबिक, नियमित रूप से 30 मिनट की वॉक 35 फीसदी हार्ट अटैक के खतरे को कम कर सकता है. आपका रोज 60 मिनट टहलना शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर करता है. साथ ही स्ट्रेस लेवल को भी घटाने का काम करता है.
6-6-6 Walking Rule मधुमेह रोगियों के लिए भी फायदेमंद होता है. इससे उनके खून में शुगर लेवल में सुधार होता है.
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