लगातार ज्यादा देर तक बैठने या सोकर उठने पर अक्सर लोग अंगड़ाई लेते हैं. इससे ज्यादातर लोगों को काफी आराम महसूस होता है. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि अंगड़ाई लेने पर राहत क्यों मिलती है? विज्ञान के मुताबिक, अंगड़ाई आती क्यों है?
आप लंबे समय तक बैठकर काम करने या सोने के बाद जब उठते हैं तो कई बार अंगड़ाई लेते हैं. अंगड़ाई लेने की प्रक्रिया में आप अपने हाथों और पैरों समेत पूरे शरीर की मांसपेशियों को खींचते हैं. इससे शरीर को काफी राहत मिलती है. विशेषज्ञों के मुताबिक, जब शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है तो ज्यादातर लोगों को अंगड़ाई या जम्हाई आती है. ये एक अनैच्छिक क्रिया है. अमूमन अंगड़ाई और जम्हाई को सुस्ती और थकान का संकेत माना जाता है.
अंगड़ाई लेने पर ये जकड़न खत्म हो जाती है और शरीर को राहत का अहसास होता है. शरीर को नई स्फूर्ति और ऊर्जा मिलती है. माना जाता है कि अंगड़ाई लेने से पूरा शरीर एकसाथ खुलकर सांस लेने लगता है. स्ट्रेचिंग की वजह से पूरा शरीर एक्टिव हो जाता है. बिस्तर छोड़ते ही अगर आप अंगड़ाई लेने की प्रक्रिया में बॉडी को स्ट्रेच कर रहे हैं तो आपका ब्लड फ्लो ठीक हो जाता है. डॉक्टर्स कहते हैं कि दिन में केवल 20 मिनट के लिए पैरों और हाथों में खिंचाव लाने वाले व्यायाम करने से हृदय की सेहत में सुधार होता है.
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