यशोदा सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल के प्रिंसिपल ऑन्कोलॉजिस्ट, डॉ. अभिषेक यादव के अनुसार, ओमेगा फैटी एसिड को अपने आहार में शामिल करना लंबे समय तक स्वस्थ जीवन जीने का आधार है। लेकिन, कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचाव के लिए हेल्दी डाइट लेना और हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाना बेहद जरूरी है। एक्सपर्ट्स का मानना है कि ओमेगा फैटी एसिड कैंसर से बचाव के लिए जरूरी पोषक है जिन्हें आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। यह कैंसर जैसी घातक बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद करता है, सूजन को कंट्रोल करता है और कोशिकाओं को स्वस्थ बनाए रखता है।यशोदा सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल के प्रिंसिपल ऑन्कोलॉजिस्ट, डॉक्टर अभिषेक यादव के अनुसार, ओमेगा फैटी एसिड शरीर के लिए सुरक्षा कवच की तरह काम करता है।...
सैल्मन, मैकरल और सार्डिन जैसी मछलियों में ओमेगा-3 की भरपूर मात्रा होती है। सप्ताह में दो बार इनका सेवन करें। यह न केवल कैंसर बल्कि हृदय स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है।अलसी के बीज अलसी के बीज ओमेगा-3 का शानदार स्रोत हैं। इन्हें स्मूदी, सलाद या दलिया में मिलाकर खाएं। यह पाचन तंत्र के लिए भी फायदेमंद है।चिया सीड्स और हेम्प सीड्स चिया सीड्स में ओमेगा-3 और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। इन्हें दही या जूस के साथ मिलाकर सेवन करें। हेम्प सीड्स प्रोटीन और ओमेगा-3 का एक अच्छा स्रोत है। इन्हें सलाद, सूप या...
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