How To Keep Yourself Healthy: नियमित अंतराल पर दूध या दूध से बने प्रोडक्ट लें. अच्छी क्वालिटी वाले फैट का इस्तेमाल करें और बादाम, अखरोट या मूंगफली को भी कम मात्रा में शामिल करें. साथ ही रोजाना 2-3 लीटर पानी पीएं.
Health Tips : अक्सर लोग सर्दी, खांसी, बुखार और छोटी-मोटी बीमारियों से परेशान रहते हैं. लोग यह भी सोचते हैं कि ऐसा क्या उपाय किया जाए, जिससे बीमारियां हमेशा के लिए मुझसे दूर रहें. इसके लिए वह कई घरेलू उपाय भी अपनाते हैं. लोग बीमारियों से बचने के लिए डॉक्टर से नियमित इलाज कराते रहते हैं, लेकिन बीमारियों से बचाव के लिए कुछ आसान ट्रिक अपनाकर आप हेल्दी रह सकते हैं और बीमारियों को दूर रख सकते हैं. आइए जानते हैं बीमारियों से बचने के कुछ नुस्‍खे.
बीमारियों को दूर रखने के लिए अपने रूटीन में करें ये बदलाव:बीमारियों को दूर रखने के लिए आपको अपने रूटीन में कुछ नियमित आहार का सेवन करना होगा. शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भोजन की बड़ी भूमिका निभाता है. ताजे फल और सब्जियों में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और ये शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं. बैलेंस डाइट के लिए अपने खाने में साबुत अनाज, छिलके वाली दालें, रंग-बिरंगी सब्जियां और फल शामिल करें. नियमित अंतराल पर दूध या दूध से बने प्रोडक्ट लें.
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