अच्छी और लंबी जिंदगी के लिए आज ही रूटीन में शामिल कर लें ये 8 आदतें
आजकल की बिजी लाइफ मे अकसर लोग अपनी हेल्थ का ध्यान नहीं रख पाते है जिससे उनकी तबियत खराब हो जाती है, इस बिजी लाइफस्टाइल के बावजूद अपने आप को हेल्दी और फिट रख सकते हैसुबह जल्दी उठने से फिजिकल और मेंटल हेल्थ पर अच्छा असर पड़ता है जो शरीर को हेल्दी बनाए रखता हैसुबह उठकर तांबे के बर्तन मे रखे पानी को पीने से डाइजेशन अच्छा होता है साथ ही यह बॉडी को डिटॉक्स भी करता हैहाई प्रोटीन नाश्ता करने से बॉडी मे बल्ड शुगर लेवल कंट्रोल होता है साथ ही लंबे टाईम तक पेट भरा रहता हैमेटाबॉलिज्म सही रखने के लिए रोज...
गैस और ब्लोटिंग की प्रॉब्लम भी नहीं होती हैखाने के बीच 12 से 14 घंटो का गैप रखे इससे खाना अच्छे से पचता है और शरीर को डिटॉक्स भी करता हैअपनों के साथ बात करने से आपको लाइट और अच्छा फील होता है,ज्यादा मोबाइल चलाने से भी तनाव बढ़ता हैप्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है.
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