फ्लैक्ससीड्स यानी अलसी के बीज अपने अनगिनत पोषक तत्वों और गुणों के लिए जाने जाते हैं. इसका इस्तेमाल आपके शरीर को एक या दो नहीं बल्कि ढेरों फायदे पहुंचाता है.
अलसी को आम भाषा में तीसी और अंग्रेजी में फ्लैक्स सीड कहते हैं. यह शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है और आपको एक या दो नहीं बल्किअलसी खनिजों, विटामिनों, फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी फैट से भरपूर होती है और ये सभी चीजें शरीर के लिए बेहद जरूरी होती हैं.सबसे पहले तो अलसी में पाए जाने वाले सभी तत्व आपके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करते हैं जिससे आपका शरीर बैक्टीरिया और वायरस से सुरक्षित रहता है.
अलसी के बीजों में मौजूद फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड भूख को कम करते हैं जिससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है. अलसी के बीजों में मौजूद फाइबर ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है. इसलिए डायबिटीज के मरीज़ों को अलसी के बीज खाने की सलाह दी जाती है. अलसी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर के हानिकारक फ्री रैडिकल्स से लड़ते हैं जो एजिंग को तेज करने के लिए जिम्मेदार होते हैं.इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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