विटामिन बी12 की कमी शरीर के अंदर खून की कमी ला सकती है। इसे एनीमिया की बीमारी का प्रमुख कारण माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस विटामिन की कमी आंखों के लिए भी नुकसानदायक है। इसकी वजह से नजर कमजोर हो सकती है। इसलिए आपको 5 फूड्स का सेवन करते रहना...
आंखों की रोशनी छीन सकती है विटामिन बी12 की कमी, 5 चीज हैं किंग, बुढ़ापे तक तेज रहेगी नजरविटामिन बी12 की कमी शरीर के अंदर खून की कमी ला सकती है। इसे एनीमिया की बीमारी का प्रमुख कारण माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस विटामिन की कमी आंखों के लिए भी नुकसानदायक है। इसकी वजह से नजर कमजोर हो सकती है। इसलिए आपको 5 फूड्स का सेवन करते रहना चाहिए।पूरे शरीर में नसों का जाल फैला है। यह पोषण और ऑक्सीजन भरे खून के लिए सड़क की तरह काम करती हैं। इन्हीं के द्वारा खून दिमाग से लेकर पैर तक घूम-घूमकर जान...
विटामिन बी12 की कमी को फोर्टिफाइड न्यूट्रिशनल यीस्ट खाकर जल्दी खत्म किया जा सकता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक इसकी बायोएवैलेबिलिटी ज्यादा होती है जिसके कारण यह बहुत जल्दी शरीर में विटामिन बी12 का लेवल बढ़ाता है। इसके साथ आप फोर्टिफाइड ब्रेकफास्ट सीरियल्स भी खा सकते हैं। इनके अंदर भी विटामिन बी12 होता है। यह पूरी तरह शाकाहारी होते हैं।एनिमल लिवर में विटामिन बी12 की भरमार होती है। लेकिन यह कोलेस्ट्रॉल लेवल भी बढ़ाता है जिसकी वजह से इसका सेवन सोच-समझकर करना चाहिए। नहीं तो टोटल...
हाई विटामिन बी12 फूड्स विटामिन बी12 की कमी से होने वाले बीमारी विटामिन बी12 की कमी के संकेत आंखों में विटामिन बी12 की कमी के लक्षण आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए क्या करें नजर तेज करने का उपाय आंखों की रोशनी बढ़ाने वाले फूड
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