अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि (Physical Activity) के मामले में भारत 195 देशों में 12वें पायदान पर है. दुनिया भर में, करीब एक तिहाई (31 प्रतिशत) वयस्क यानी कि करीब 1.8 बिलियन लोगों ने 2022 में शारीरिक गतिविधि के रिकमेंडेड स्तर को पूरा नहीं किया.
सबसे पहले सुनो मियां, करके वर्जिश बनो जवां, चेहरा पॉलिश किया करो, थोड़ी मालिश किया करो. स्टाइल से उठे कदम, सीना ज्यादा तो पेट कम, ऐ किबला, उजले बालों को रंग डालो, बन जाओ गुलफ़ाम, बड़े मियां दीवाने... योगा और एक्सरसाइज करने से तन और मन दोनों ही जवां रहते हैं. यही वडह है कि हर उम्र के लोगों को वर्जिश करने की सलाह दी जाती है. लेकिन इस बीच एक ऐसी रिपोर्ट सामने आई है, जिसने भारतीयों की टेंशन बढ़ा दी है. योगा और एक्सरसाइज से शरीर चुस्त, दुरुस्त और तंदुरुस्त रहता है.
 फिजिकली इनएक्टिव किसे कहते हैं?WHO के मुताबिक, अगर कोई भी वयस्क हफ्ते में 150 मिनट से कम और किसी किशोर की शारीरिक गतिविधि 60 मिनट से कम है तो उसकी शारीरिक गतिविधि को अपर्याप्त माना जाएगा. ऐसे लोगों को योगा और एक्सरसाइज पर जअयादा ध्यान देने की जरूरत है. डब्लूएचओ की सिफारिश के मुताबिक, सभी वयस्कों के लिए हफ्ते में कम से कम 150 से 300 मिनट की मीडियम एरोबिक एक्टिविटी जरूरी है.
Physically Inactivity Lancet Study Indians Physically Unfit World Health Organisation (WHO)
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