आप दिनभर में कितने घंटे सोशल मीडिया का इस्तेमाल करते हैं? हो सकता है कि आप अपने दिन के कई घंटे सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करते हुए बिताते हों लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप इस आदत के कारण आपको काफी नुकसान Social Media Side Effects पहुंच सकता है। जी हां ज्यादा सोशल मीडिया का इस्तेमाल हानिकारक है। आइए जानें इसके नुकसान और इससे बचने के...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Social Media Side Effects : आजकल सोशल मीडिया हमारे जीवन का एक अहम हिस्सा बन गया है। हमारी सुबह की चाय से लेकर रात की नींद तक, हम लगातार अपने फोन में स्क्रॉल करते रहते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह लगातार स्क्रॉलिंग, जिसे हम डूम्सक्रोलिंग भी कहते हैं, आपके मानसिक स्वास्थ्य पर कितना बुरा असर डाल रही है? डूम्सक्रोलिंग एक ऐसी आदत है जिसमें हम बिना किसी खास मकसद के घंटों तक सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करते रहते हैं। यह एक तरह का नशा है, जो हमें सोशल मीडिया पर आने वाली...
प्रोडक्टिविटी कम हो जाती है और हम अपने जरूरी कामों पर फोकस नहीं कर पाते। सोशल कनेक्शन्स की कमी- सोशल मीडिया पर ज्यादा समय बिताने से हम असल जिंदगी के रिश्तों से दूर होते जाते हैं। डूम्सक्रोलिंग की आदत कैसे छुड़ाएं? समय सीमा तय करें- सोशल मीडिया पर बिताने के लिए एक फिक्स टाइम लिमिट तय करें और उसे फॉलो करें। नोटिफिकेशन बंद करें- सोशल मीडिया ऐप्स के नोटिफिकेशन बंद करने से आप बार-बार फोन चेक करने से बचेंगे। सोशल मीडिया फास्टिंग- सप्ताह में कुछ दिन सोशल मीडिया से पूरी तरह दूर रहने की कोशिश करें।...
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