युवा खुद को फिट रखने के लिए जिम में घंटों कई तरह के वर्कआउट करते हैं. लेकिन गलत तरीके से या जरूरत से ज्यादा वर्कआउट करने से गंभीर बीमारियों का खतरा भी हो सकता है.
Health Risks : आजकल बड़ी संख्या में युवा अपने-आपको फिट रखने के लिए जिम में घंटों कई तरह के वर्कआउट करते हैं. लेकिन गलत तरीके से या जरूरत से ज्यादा वर्कआउट करने से कुछ गंभीर बीमारियों का खतरा भी हो सकता है. आइए जानते हैं यहां..जिम में वजन उठाते या स्ट्रेचिंग करते समय मांसपेशियों में खिंचाव आने का डर रहता है. इससे दर्द, सूजन और मांसपेशियों में कमजोरी हो सकती है. इससे बचने के लिए हमेशा सही तरीके से वार्म-अप करें, और वजन उठाते समय अपनी सीमा का ध्यान रखें.
जिम में वर्कआउट करने से पहले हृदय रोगी डॉक्टर से सलाह जरूर लें. बहुत ज्यादा कार्डियो एक्सरसाइज करने से हृदय पर दबाव बढ़ सकता है, जिससे दिल से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. साथ ही, अपने दिल की धड़कन पर नजर रखें और अपनी सीमा के अनुसार ही एक्सरसाइज करें.जिम में एक्सरसाइज करते समय शरीर में पानी की कमी हो सकती है. इससे कमजोरी, चक्कर आना और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इससे बचने के लिए जिम करते समय पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें और अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें.
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