तनाव, चिंता और थकान से राहत पाने के लिए योग एक बेहद प्रभावी उपाय है. योग न केवल शरीर को मजबूती और लचीलापन प्रदान करता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है.
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कुछ खास योगासन ऐसे होते हैं, जो आपके मूड को तुरंत सुधार सकते हैं और आपको एक नई ऊर्जा से भर सकते हैं. गर आप भी किसी कारणवश उदास महसूस कर रहे हैं या आपका दिन अच्छा नहीं गुजरा है, तो ये 3 योगासन आपके मूड को चुटकियों में बेहतर बना सकते हैं. आइए जानते हैं कौन से हैं ये योगासन जो आपको तुरंत खुश और ऊर्जावान बना देंगे.अधोमुख श्वानासन, जिसे डाउनवर्ड डॉग पोज के रूप में भी जाना जाता है, शरीर के खून का फ्लो को बढ़ाता है, खासकर दिमाग तक, जिससे तनाव और चिंता कम होती है. इस आसन से कंधों, हाथों और पैरों में खिंचाव होता है, जिससे तनाव के कारण हो रही जकड़न दूर होती है और मन को शांति मिलती है.
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