इन 5 सुपरफूड को खाकर हड्डियां हो जाएगी लोहे से भी मजबूत, भर भर के मिलेगा विटामिन डी
जिसके लिए हमें एक अच्छे डाइट प्लान की जरुरत होती है, ऐसे सुपरफूड जिसमें विटामिन डी की प्रचुर मात्रा पाई जाती होमशरूम में कैल्शियम, विटामिन बी, डी, पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते है जो शरीर के लिए लाभदायक होते हैअण्डा खाने से शरीर को भारी मात्रा में कैल्शियम और विटामिन डी मिलता है जिससे हमारे शरीर की हड्डियां मजबूत हो जाती हैलाल मांस में भर भर के विटामिन डी पाया जाता है जो शरीर की हड्डियों में कैल्शियम भरने का काम करते हैमछली में ओमेगा-3, विटामिन डी और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते है जो...
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These 5 Superfoods For Vitamin D Vitamin D Lene Ke Liye Kya Khaye Vitamin D Vale Super Foods
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