कुछ मिनरल्स और विटामिन जब शरीर में काम होते हैं तो शरीर में ऐसे लक्षण और कमियां दिखने लगती हैं जो उस विटामिन की कमी की वजह से पैदा हुई होंगी. ऐसे में सबसे जरूरी है कि समय रहते उनकी पहचान की जाए और...
लखनऊ/अंजलि सिंह राजपूत: कई बार हमारी बॉडी समय-समय पर हमें सिग्नल देती है कि हमारे बॉडी में कौन-कौन से विटामिन और मिनरल्स की कमी है. अगर हम इसके प्रति जागरूक रहें तो हम इसे आसानी से पहचान सकते हैं और समय रहते ही इसका इलाज करा कर स्वस्थ हो सकते हैं. इन संकेतों को नजरंदाज करना या थोड़ी सी लापरवाही भी हमें गंभीर बीमारियों का शिकार बना सकती है. अब लोगों के सामने बड़ी मुश्किल यह होती है कि वो कैसे पहचानें कि उन्हें होने वाली दिक्कत किस विटामिन और मिनरल्स की कमी से हो रही है.
जिंक की कमी – घाव का ना भरना, नाखूनों पर उजला निशान, इंफेक्शन, इम्यूनिटी की कमी विटामिन B12 की कमी – हाथों पैरों की नसों में झनझनाहट और सुन्न होना, मूड में बदलाव, सर दर्द और कमजोरी. विटामिन सी की कमी – मसूड़े से खून आना, जोड़ों में दिक्कत, कमजोरी, फेफड़े के विकार, सर्दी-ज़ुकाम, त्वचा से खून आना.
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