इस तरह चुटकियों में खत्म करें दिनभर की थकान, बॉडी रहेगी हर दम रिचार्ज
लोग स्ट्रेस से दूर करने के तमाम रास्ते अपनाते हैं, लेकिन यहां हम आपके लिए कुछ शानदार ट्रिक्स लेकर आए हैं, जिनकी मदद से आप मूड को तरोताजा कर सकते हैं. मेडिटेशन को दिनभर के काम और थकान को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका माना गया है. मेडिटेशन तनाव को दूर करने के साथ दिमाग को भी शांत करने में मदद करता है. आपको तनाव से बाहर निकालने के लिए रोजाना सिर्फ 30 मिनट की एक्सरसाइज बेहद असरदार साबित हो सकती है. मानसिक तनाव से खुद को दूर रखने का यह एक शानदार तरीका है.
बता दें, इससे एंडोर्फिन रिलीज करने और शारीरिक-मानसिक सेहत में सुधार करने में काफी मदद मिलती है.सुबह की धूप में कुछ वक्त बिताने से भी मूड को बेहतर किया जा सकता है, जिससे स्ट्रेस तो कम होगा ही, साथ ही शरीर को अच्छी मात्रा में विटामिन डी भी मिलेगा. आप अपने फेवरेट गाने सुनकर भी अपने मूड को बेहतर बना सकते हैं. म्यूजिक सुनने के साथ डांस करने को भी मानसिक तनाव से निजात पाने का अच्छा तरीका माना गया है. फैमिली या दोस्तों के साथ समय बिताने से स्ट्रेस और थकान दोनों ही कम होती है.
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