उबालते ही 2X हो जाते हैं इन 7 फूड्स के पोषक तत्व
अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है, जिसे बॉडी 90 प्रतिशत तक एब्जॉर्ब करती है यदि इसे उबालकर खाएं. जबकि कच्चे अंडे से सिर्फ 50 प्रतिशत प्रोटीन ही मिल पाता है.पालक में ऑक्सालिक एसिड होता है, जिसके कारण इसे कच्चा खाने पर आयरन और कैल्शियम बॉडी को नहीं मिल पाता है. इसलिए पालक को पका कर ही खाना चाहिए.जर्नल ऑफ एग्रीकल्चर एंड फूड केमिस्ट्री में पब्लिश स्टडी के अनुसार, ब्रोकली को उबालकर खाने से इसमें मौजूद पोषक तत्व बढ़ जाते हैं.
ज्यादा कच्चा टमाटर खाने से डाइजेशन प्रॉब्लम और किडनी स्टोन होने का खतरा रहता है.गाजर को उबालकर खाने से इसमें बेटा- कैरोटीन की मात्रा बढ़ जाती है, जो बॉडी में विटामिन ए के लेवल को बढ़ाने का काम करता है.चिकन ब्रेस्टDisclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
Which Foods Are Need To Be Boiled What Foods Are Good Boiled Raw Egg Vs Boiled Egg उबली सब्जियां खाने के फायदे क्या पालक को कच्चा खा सकते हैं ब्रोकली को कैसे खाना चाहिए उबले हुए गाजर खाने के फायदे
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