एवोकाडो मोनोअनसैचुरेटेड फैट, फाइबर, विटामिन बी, के, ई सी और मिनरल्स जैसे पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है। यह भूख को दबाने और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
‘सुपरफूड’ एवोकाडो मोनोअनसैचुरेटेड फैट , फाइबर , विटामिन जैसे, बी, के, ई सी और मिनरल्स जैसे पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है। एवोकाडो भूख को दबाने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे यह आपकी मदद करता है। एवोकाडो में डाइटरी फाइबर होता है। जिससे ज्यादा खाने और अनहेल्दी स्नैकिंग की संभावना कम हो जाती है। जिससे अधिक कैलोरी सेवन में कमी आती है। जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। एवोकाडो खाने के बाद आपके शरीर द्वारा फैट और कैलोरी बर्निंग रेट...
निरंतर ऊर्जा भी प्रदान करते हैं और खाने के बाद लगने वाली छोटी भूख को रोकते हैं।एवोकाडो के मोनोअनसैचुरेटेड फैट, मेटाबॉलिज्म में सुधार करने में मदद कर सकता है। वोकैडो में कई ऐसे विटामिन, मिनरल्स और फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो मेटाबोलिक सिंड्रोम के जोखिम को कम करने में भी योगदान दे सकते हैं।एक बैलेंस मील के लिए इन्हें अंडे, मछली या चिकन जैसे प्रोटीन और होल ग्रेन ब्रेड या सब्जियों के साथ मिलाएं। इससे यह ब्लड शुगर लेवल्स को नियंत्रित करने में मदद करता है।एक चौथाई या आधे एवोकाडो से शुरुआत करें। एक...
एवोकाडो वजन घटाना मेटाबॉलिज्म फैट फाइबर
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
बिना यो-यो इफैक्ट के कैसे घटाएं वजन, जानें आखिर क्या है यो-यो इफैक्ट और ये कैसे करता है कामWeight Loss Yo Yo Effects: वजन घटाने के लिए, बैलेंस डाइट और रेग्युलर एक्सरसाइज़ की जरूरत होती है, जो धीरे-धीरे वजन कम करने में मदद करता है.
और पढो »
वजन कम करने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज काफी नहीं! जानिए साइंस का क्या है कहनाएक्सरसाइज भले ही सेहत और फिटनेस के लिए जरूरी हो, लेकिन सिर्फ इस पर निर्भर रहना वजन घटाने में उतना असरदार साबित नहीं हो सकता, जितना हम सोचते हैं.
और पढो »
सिंघाड़ा खाने के 9 हैरान कर देने वाले फायदेहालांकि सिंघाड़ा वास्तव में मेवा नहीं है। वे स्वस्थ आहार के लिए एक पौष्टिक और स्वादिष्ट विकल्प हैं। यहां सर्दियों के इस सुपरफूड को खाने के 9 फायदे बताए गए हैं।
और पढो »
सर्दियों में वजन घटाने के लिए ये खाद्य पदार्थसर्दियों में वजन घटाने के लिए आप फूलगोभी, शकरकंद, खट्टे फल, पत्तेदार सब्जियां और ड्राईफ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और कैलोरी में कम होते हैं।
और पढो »
सर्दियों में वजन घटाने के लिए ये डाइट टिप्ससर्दियों में वजन घटाना कठिन हो सकता है, लेकिन कुछ खानपान में बदलाव वजन घटाने में मदद कर सकते हैं.
और पढो »
सर्दी में वजन घटाने के लिए पिएं ये देसी ड्रिंककई लोग और शरीर के एक्स्ट्रा फैट से परेशान होते हैं वह वेट लॉस के लिए कई तरह की चीजें करते हैं जबकि आप रोजाना एक ग्लास पुदीने और अदरक का पानी पीकर भी अपना वजन आसानी से घटा सकते हैं। इस वेट लॉस और को सुबह खाली पेट पीना होता है।
और पढो »