What Happens If Your Omega-3 Is Low: ओमेगा-3 दिल की सेहत के लिए जरूरी होता है. इसकी कमी हार्ट डिजीज के जोखिम को बढ़ा सकती है . इसलिए जरूरी है कि डाइट में ओमेगा- 3 रीच फूड्स को रोजाना शामिल किया जाए.
₹22400 करोड़ के मालिक हैं ये युवराज, 347 कमरे और संगमरमर की दीवार...भुखमरी से बचाने के लिए बना जोधपुर का ये महल, आज शादियों के लिए है मशहूरAvinash Mishra Biography: कितने करोड़ के मालिक हैं अविनाश मिश्रा? एक से एक लग्जरी गाड़ियां लिस्ट में शामिलGardening Tipsओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर को सही तरह से फंक्शन करने में मदद करता है. बॉडी के सारे सेल्स अच्छे से अपना काम कर रहे हैं इसको ओमेगा-3 ही सुनिश्चित करता है. खासतौर पर यह आंखों और ब्रेन के सेल्स के फंक्शन से ज्यादा जुड़ा होता है.
ओमेगा- 3 की कमी के लक्षण क्या है? बॉडी में इस फैटी एसिड की कमी होने पर त्वचा में खुजली और सूखापन, रूखे-सूखे बाल, ज्वाइंट पेन, कमजोरी, नींद की कमी, ड्राई आईज, ब्रेन फॉग, के अलावा कार्डियोवैस्कुलर से जुड़ी प्रॉब्लम होने लगती है. वैसे तो मछली को इस पोषक तत्व का मुख्य स्रोत माना जाता है लेकिन कुछ शाकाहारी खाद्य पदार्थ भी ऐसे हैं, जिससे इसकी पूर्ति की जा सकती है., अलसी के बीज ओमेगा-3 का सबसे बेस्ट प्लांट सोर्स है.
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