आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव एक आम समस्या बन गई है. लोग हर समय किसी न किसी तरह के दबाव में रहते हैं, जिसका सीधा असर उनके मेंटल हेल्थ पर पड़ता है.
मिलिए उस व्यक्ति से जिसने तिरुपति लड्डू बनाना शुरू किया, पुराना है इतिहास लेकिन क्या आप जानते हैं कि तनाव को कम करने का एक बहुत ही आसान और प्रभावी तरीका आपके घर में ही मौजूद है? जी हां, हम बात कर रहे हैं कढ़ाई-बुनाई की.
हाल ही में हुए एक शोध में यह बात सामने आई है कि कढ़ाई-बुनाई करने से तनाव कम करने में काफी मदद मिलती है. इस शोध में पाया गया कि कढ़ाई-बुनाई करने से शरीर में तनाव वाले हॉर्मोन कार्टिसोल का लेवल कम होता है और साथ ही सुखद हॉर्मोन सेरोटोनिन का स्तर बढ़ता है. सेरोटोनिन एक ऐसा हॉर्मोन है जो हमें खुश और शांत रखने में मदद करता है.एंग्लिया रस्किन यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान और खेल विज्ञान स्कूल की प्रमुख डॉ. हेलेन कीज ने अपनी टीम के साथ मिलकर यह अध्ययन किया.
* कढ़ाई-बुनाई क्लास या ग्रुप में शामिल होकर आप नए लोगों से मिल सकते हैं और सामाजिक जुड़ाव बढ़ा सकते हैं.UP Newsकश्मीर टू कन्याकुमारी.. चल रहा एनकाउंटर का मौसम; क्या इंसाफ दिलाने का यही बचा तरीकावक्फ बोर्ड है..
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