यह लेख कब्ज के बारे में जानकारी देता है और इसे दूर करने के लिए कुछ डाइट टिप्स शेयर करता है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। कब्ज की समस्या एक आम समस्या है, जिससे अक्सर कई लोग परेशान रहते हैं। खासकर सर्दियों में यह ज्यादा आम होता है, जो रोजमर्रा के कामकाज को काफी प्रभावित करता है। कब्ज की समस्या भले ही आम होती है, लेकिन इसे बिल्कुल भी हल्के में नहीं लेना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि पुराना कब्ज कई बार कैंसर का कारण भी बन सकता है। यही वजह है कि इसे लेकर जागरूकता फैलाना बेहद जरूरी है। इसी मकसद से हर साल दिसंबर के महीने Constipation Awareness Month मनाया जाता है। यह एक सामान्य...
कब्ज का कारण बन सकती है। ऐसे में कब्ज से दूर करने के लिए प्रोसेस्ड फूड्स से परहेज करें। डाइट में ज्यादा फाइबर शामिल करें पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए फाइबर बेहद जरूरी है, इसलिए कब्ज को बचाव के लिए अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा मात्रा में फाइबर जरूर शामिल करें। घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है। ओट्स, सेब और बीन्स में घुलनशील फाइबर पाया जाता है, जबकि साबुत अनाज और सब्जियों में अघुलनशील फाइबर की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। रेगुलर और बैलेंस्ड...
कब्ज डाइट टिप्स स्वास्थ्य पाचन सर्दी
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