कमर में क्यों होने लगता है कभी भी दर्द, जानिए इस Back Pain से छुटकारा पाने के कुछ घरेलू उपाय

असमय होने वाले कमर के दर्द की वजह और आराम पाने के तरीके जानें यहां. 

Home Remedies : बहुत से लोगों को बढ़ती उम्र में कमर का दर्द सताने लगता है. वहीं, उन लोगों की भी गिनती कम नहीं है जो कम उम्र में ही कमर के दर्द से परेशान रहने लगते हैं. यह दर्द ज्यादा कमर के निचले हिस्से में होता है. कमर के दर्द के आमतौर पर कई कारण हो सकते हैं.

ठंडी-गर्म सिंकाई - बर्फ या गर्म कपड़े से कमर की सिंकाई की जा सकती है. इससे कमर में सूजन होगी तो कम होगी और दर्द कम होने में मदद मिलेगी. इस बात का ध्यान रखें कि बर्फ सीधा कमर पर ना लगाएं बल्कि किसी तौलिया या अन्य कपड़े में लपेटकर इससे सिंकाई करें. स्ट्रेचिंग करना - रोजाना थोड़ी-बहुत एक्सरसाइज करके भी कमर के दर्द को दूर रखा जा सकता है. इससे शरीर की लचकता बढ़ती है और कमर के साथ-साथ हिप्स और हेमस्ट्रिंग को भी फायदा मिलता है.

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