स्ट्रेस हमारी फिजिकल और मेंटल हेल्थ दोनों के लिए ही बेहद नुकसानदायक है। लगातार तनाव Chronic Stress लेने से न सिर्फ हमारी मानसिक शांति भंग होती है बल्कि डायबिटीज Diabetes और हार्ट डिजीज Heart Disease जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए जरूरी है कि वक्त रहते लाइफस्टाइल में कुछ खास बदलाव कर लिए जाएं! आइए विस्तार से जानते हैं इसके बारे...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव एक आम समस्या बन गई है। चाहे वो बच्चे हों, कामकाजी लोग हों या घर की जिम्मेदारियां निभाने वाली महिलाएं! हर कोई किसी न किसी कारण से ज्यादातर समय स्ट्रेस में महसूस करता है। यह स्ट्रेस अक्सर टेम्परेरी होता है, लेकिन जब यह लंबे समय तक बना रहता है, तो इसे क्रोनिक स्ट्रेस कहा जाता है। डॉक्टर्स के मुताबिक, क्रोनिक स्ट्रेस हार्ट हेल्थ के लिए बेहद खतरनाक है। यह हाई ब्लड प्रेशर, दिल की धड़कन बढ़ने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है। लंबे...
अपनाकर हम अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं। फाइबर से भरपूर भोजन, लो फैट वाले डेयरी प्रोडक्ट्स और ताजे फल-सब्जियों का सेवन दिल के लिए बेहद फायदेमंद होता है। नियमित रूप से व्यायाम करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है और कोलेस्ट्रॉल कम होता है। योग, ध्यान और प्राणायाम जैसे तरीकों से तनाव को कम किया जा सकता है। याद रखें, छोटे-छोटे बदलाव ही बड़े फर्क ला सकते हैं। दिल की बीमारियों से बचाव के उपाय अपनी हार्ट हेल्थ को दुरुस्त रखने के लिए बैलेंस डाइट फॉलो करना बेहद जरूरी है। आप भी अपनी डाइट में ताजे फल,...
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