Nuts Benefits: हेल्दी फैट्स, प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर नट्स पोषण के पावर हाउस माने जाते हैं. सुबह के वक्त या स्नैक्स के रूप में हम नट्स का सेवन करते हैं.
हेल्दी फैट्स, प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर नट्स पोषण के पावर हाउस माने जाते हैं. सुबह के वक्त या स्नैक्स के रूप में हम नट्स का सेवन करते हैं.बादाम, ब्राजील नट्स, अखरोट, काजू, हेजेलनट, पिस्ता, मूंगफली आदि नट्स की श्रेणी में आते हैं.लेकिन अगर आप ज्यादा मात्रा में नट्स का सेवन करते हैं तो यह आपके लिए हानिकारक साबित हो सकता है. हेल्थ एक्पर्ट्स का कहना है कि ज्यादा मात्रा में नट्स का सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देता है.
अगर आप ज्यादा मात्रा में नट्स का सेवन करते हैं तो ब्लोटिंग, गैस, डायरिया जैसी पेट संबंधी समस्याएं भी खड़ी हो जाएंगी.नट्स में फैट्स की मात्रा होती है जिससे पाचन क्रिया धीरे हो जाती है और अगर ज्यादा मात्रा में खा लिया तो पेट में भारीपन महसूस होता है.बादाम और काजू जैसे नट्स में ऑक्सालेट और फाइटेट्स पाए जाते हैं और अगर आप ज्यादा समय तक ज्यादा मात्रा में इनका सेवन करते हैं तो किडनी स्टोन की समस्या भी हो सकती हैं.
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