काजू, बादाम और अखरोट में से कौन सा ड्राई फ्रूट है ज्यादा ताकतवर और फायदेमंद, मिलते हैं जबरदस्त फायदे
हालांकि यह जानना भी आवश्यक है कि काजू, बादाम और अखरोट में से कौन सा ड्राई ज्यादा फायदेमंद और ताकतवर है.काजू में जिंक, मैग्नीशियम, फोलेट, एंटी ऑक्सीडेंट्स के साथ वसा, प्रोटीन, विटामिन ई, मिनरल, कॉपर, फाइबर, कैल्शियम, आयरन सहित कई पोषक तत्व होते हैं.बादाम में फाइबर, कैलोरी, मैंगनीज, फॉस्फोरस, कॉपर, आयरन, पोटेशियम और राइबोफ्लेविन के साथ कैल्शियम, जैसे पोषक तत्व भी होते हैं.
एक्सपर्ट्स के हिसाब से तीनों ड्राई फ्रूट्स में से अखरोट सबसे ज्यादा फायदेमंद और ताकतवर होता है.रोजाना करीब 6 से 8 बादाम, 2 से 3 अखरोट और 4 से 5 काजू खाने चाहिए.प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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