Tiger Nut Ke Fayde: अगर आप सिर्फ काजू बादाम को ही सबसे ज्यादा हेल्दी और पौष्टिक मानते हैं तो आज जान लीजिए इनसे भी ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक नट के बारे में...
Tiger Nut Benefits: टाइगर नट को हिंदी में'सिंघाड़ा' या 'आलू बुखारा' के नाम से भी जाना जाता है. ये एक पौष्टिक नट है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. ये छोटे, भूरे रंग के कंद होते हैं जो जड़ों के रूप में उगते हैं. टाइगर नट की उत्पत्ति अफ्रीका में मानी जाती है, लेकिन अब इसे दुनिया भर में सुपरफूड के रूप में पसंद किया जा रहा है. इसमें हाई न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो शरीर को ताकतवर और एनर्जेटिक बनाने में मदद करते हैं.
नियमित व्यायाम के साथ टाइगर नट का सेवन मांसपेशियों को मजबूत बनाने और उनके ग्रोथ में मदद करता है.यह भी पढ़ें: रोज शहद में डुबोलकर लहसुन की एक कली खाना, चमत्कारिक औषधि से कम नहीं, इन रोगों से दिला सकती है राहत4. हड्डियों को मजबूत बनानाटाइगर नट में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है, जो हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी है. ये मिनर हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं को रोकने में सहायक होते हैं.5.
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