इंसान का शरीर शाम को तापमान में कुछ गिरावट के लिए पूरी तरह से ढला हुआ होता है. लिहाजा, रात में कमरे का तापमान कम करके आप शरीर को ये संदेश दे सकते हैं कि अब सोने का समय हो गया है.
गर्मी इस साल अप्रैल में ही नए रिकॉर्ड बना रही है. हालांकि, शनिवार को दिल्ली-एनसीआर में धूलभरी आंधी और फिर शनिवार-रविवार को हुई बूंदाबांदी ने थोड़ी राहत जरूर दी. इसके बाद सोमवार और मंगलवार को फिर गर्मी के साथ उमस भरा मौसम रहा. नतीजतन लोगों को राहत के लिए एयर कंडीशनर ्स का इस्तेमाल करने को मजबूर होना पड़ा. बता दें कि आपके कमरे का तापमान अपनी नींद पर गहरा असर डालता है. इसको लेकर नेशनल स्लीप फाउंडेशन ने एक पोल किया था, जिससे पता चला कि कमरे को ठंडा रखने से गहरी और अच्छी नींद आती है.
कई शोध में पता चला है कि बच्चे 11 सप्ताह की उम्र तक तापमान के मामले में परिपक्व हो जाते हैं. इस उम्र तक बड़ों की ही तरह सोने के 4 घंटे के भीतर उनके शरीर का सामान्य तापमान 97.5 डिग्री फारेनहाइट यानी 36.4 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है. ये भी पढ़ें – कोरोना के बाद क्यों हो रहा था ब्लैक फंगस, एम्स के डॉक्टर्स ने पता लगाई सही वजह, स्टेरॉयड-ऑक्सीजन या मास्क नहीं था कारण नींद पर कैसे असर डालता है तापमान? नींद का चक्र हमारे सर्केडियन रिदम से कंट्रोल होता है.
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