Health Benefits of Green Cardamom: छोटी इलायची यानी हरी इलाइची तो आप अक्सर ही माउथ फ्रेशनर के तौर पर खाते होंगे. लेकिन इस बात से शायद ही वाकिफ हों कि हरी इलायची सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है. इसको खाने से कई बड़ी बीमारियों (Cardamom benefits for health) को खुद से दूर रखा जा सकता है.
हरी इलायची के पोषक तत्व: हरी इलायची में कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फाइबर जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं. जिसकी वजह से छोटी इलायची सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती है. ओरल हेल्थ के लिए बेहतर है: हरी इलायची सिर्फ मुंह की दुर्गंध को ही नहीं दूर करती है, बल्कि यह ओरल इंफेक्शन, कैविटी और स्वेलिंग को भी दूर रखने में भी मददगार होती है. अच्छी ओरल हेल्थ के लिए आप रोजाना हरी इलायची चबा सकते हैं.
कैंसर से रखे दूर: हरी इलायची का सेवन कैंसर को दूर रखने में भी मदद कर सकता है. इसमें एंटी-कैंसर प्रॉपर्टीज होती हैं, जो कैंसर सेल्स को कम करने में मदद करती हैं. ऐसे में हरी इलायची का सेवन करके आप खुद को कैंसर से बचा सकते हैं. दिल की सेहत को रखे दुरुस्त: हरी इलायची को रोजाना अपने आहार में शामिल करने से आप दिल की बीमारी से बच सकते हैं. हरी इलायची में एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते हैं, जो हार्ट के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं. इसके सेवन से हार्ट सम्बंधित समस्याओं का खतरा कम हो जाता है.
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