क्या आप भी बोतल में मुंह लगाकर पानी पीते हैं, तो हो जाइए सावधान, हो सकते हैं इसके गंभीर नुकसान

आजकल ज्यादातर लोग पानी खड़े होकर और बॉटल में मुंह लगाकर पीते हैं जो कि गलत तरीका है. इसका आपकी सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ सकता है जिसके बारे में आपको इस लेख में बताने जा रहे हैं.

Water bottle : पानी पीने के कई फ़ायदे हैं. पानी कई शारीरिक कार्यों के लिए ज़रूरी है, जैसे जोड़ों को चिकनाई देना, पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाना, किडनी को नुकसान से बचाना, और भी बहुत कुछ. शरीर का लगभग 60 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है, इसलिए हर दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है. लेकिन पानी पीने का सही तरीका भी पता होना चाहिए. आजकल ज्यादातर लोग पानी खड़े होकर और बॉटल में मुंह लगाकर पीते हैं, जो कि गलत तरीका है.

appendChild;});हर दिन कितना पानी पीना चाहिए | How much water should you drink every dayहेल्दी एडल्ट को लगभग 9-13 कप लिक्विड फूड का सेवन करना चाहिए. यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि आप जो खाना खाते हैं, जैसे कि सब्जियां या फल, उसमें भी पानी होता है. यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि पानी की जरूरतें लिंग, मौसम, गतिविधि के स्तर और समग्र स्वास्थ्य के साथ बदलती रहती हैं.

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