How much water do you need:पानी के बिना जीवन संभव नहीं है. पानी शरीर में चर्बी को भी गलाता है लेकिन इसके लिए ज्यादा पानी पीना कितना सही है. इसे लेकर हमने अपोलो अस्पताल, बेंगलुरु में चीफ क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. प्रियंका रोहतगी से बात की.
Water is good or bad for belly fat: पानी शरीर की चर्बी गलाने में मदद करता है लेकिन कितना पानी पीना चाहिए, यह कई बातों पर निर्भर करता है. हर इंसान को अलग-अलग मात्रा में पानी की जरूरत होती है. पानी शरीर के अंदर हर तरह के काम के लिए जरूरी है. हमारे शरीर का 50 से 70 प्रतिशत हिस्सा पानी से ही बना है. प्रत्येक कोशिका को पानी की जरूरत होती है. पानी ही शरीर से गंदा पदार्थों को बाहर निकलता है और शरीर के टेंपरेचर को बैलेंस करता है.
इस कारण सडेन डेथ का खतरा बढ़ जाएगा. इसलिए जरूरी इस बात को समझने की है कि आपको कितने पानी की जरूरत है. कितना पानी पीना चाहिए डॉ. प्रियंका रोहतगी ने बताया कि किसी व्यक्ति को रोजाना कितने पानी की जरूरत है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वह किस तरह का काम करता है, उसका वजन कितना है, वह महिला है या पुरुष और उसकी उम्र कितनी है. जो लोग ज्यादा एक्सरसाइज करते हैं, जो एथलीट हैं, जो गर्म प्रदेश में रहते हैं जाहिर है उन्हें ज्यादा पानी की जरूरत होती है.
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