Empty Stomach Workout For Weight Loss: कुछ लोग मानते हैं कि खाली पेट वर्कआउट करने से तेजी से फैट बर्न होता है और बॉडी फैट घटाकर शरीर को पतला करने में मदद मिलती है, लेकिन ऐसा वाकई में सच है? खाली पेट वर्कआउट के फायदे और नुकसान दोनों ही हैं. यहां जानिए कैसे.
Empty Stomach Workout For Fat Loss : वजन घटाने और फिटनेस की दुनिया में वर्कआउट से पहले खाना खाने या न खाने को लेकर कई मत हैं. कई लोग यह मानते हैं कि खाली पेट वर्कआउट करने से ज्यादा फैट बर्न होता है, जबकि दूसरों का मानना है कि ऐसा करना शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है. आजकल की लाइफस्टाइल में ज्यादातर लोग मोटापे से परेशान हैं और अपने बॉडी फैट को घटाने को लेकर परेशान रहते हैं.
जब आप बिना खाए वर्कआउट करते हैं, तो शरीर का पहला एनर्जी सोर्स ग्‍लाइकोजन समाप्त हो जाता है, जिसके बाद शरीर फैट को एनर्जी के रूप में उपयोग करता है.हॉर्मोनल प्रभाव: खाली पेट वर्कआउट करने से इंसुलिन लेवल में कमी आती है, जिससे शरीर को ज्यादा फैट बर्न करने में मदद मिल सकती है. इसके अलावा खाली पेट वर्कआउट करने से हार्मोन जैसे कि ग्रोथ हार्मोन की सक्रियता बढ़ सकती है, जो फैट लॉस में सहायक होता है.
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