क्या आप भी जिम करने के बाद लेते हैं प्रोटीन पाउडर? मस्कुलर बॉडी बनाने के चक्कर में धो बैठेंगे अपनी किडनी से हाथ
प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी न्यूट्रिएंट्स है. ये मसल ग्रोथ से लेकर हार्मोन रेगुलेट करने में मदद करता है.रोजाना डाइट में हाई प्रोटीन शामिल करना मुश्किल है, इसलिए लोग बॉडीबिल्डिंग के लिए मार्केट में मौजूद प्रोटीन पाउडर का सेवन करते हैं.लंबे समय तक ज्यादा मात्रा में प्रोटीन पाउडर लेने से हड्डियों के मिनरल्स में कमी और किडनी डैमेज जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
बाजार में बिक रहे कुछ प्रोटीन पाउडर में एक्स्ट्रा शुगर, नॉन कैलोरी शुगर जैसे कंपाउंड मिले होते हैं, इसलिए इसके रोजाना सेवन से बचना चाहिए. ज्यादा प्रोटीन लेने से किडनियों पर बोझ पड़ता है. इससे मुंह से बदबू, कब्ज, दस्त और डिहाइड्रेशन की समस्या होने लगती है. प्रोटीन पाउडर की जगह सब्जी, फलियां, होल ग्रेन, नट्स और सीड्स से रेगुलर डाइट में प्रोटीन लिया जा सकता है.यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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