अगर आपसे भी ये पूछा जाए कि रोजाना ब्रेकफास्ट, लंच या डिनर करने का सही समय क्या है तो शायद आप भी सही समय नहीं बता पाएंगे. लेकिन अगर आपसे पूछा जाए कि क्या आप रोजाना सही समय पर अपनी इन तीनों चीजों को अंजाम देते हैं तो ज्यादातर लोगों का जवाब न ही होगा.
आज के समय में लोगों का ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर करने का कोई सही समय नहीं है. ऐसा हो भी क्यों न, आजकल की लाइफस्टाइल ही ऐसी हो गई है कि न नाश्ते का समय है और न ही रात के खाने का कोई समय. क्या खाना है यह तो बहुत दूर की बात है, कब खाना है, ज्यादातर लोगों को यही नहीं पता है और इसी वजह से आज कल लोग अपने शरीर को बीमारियों का घर बनते जा रहा है.
नाश्ते का सबसे सही समय सुबह 7 से 8 बजे के बीच का कभी नहीं होना चाहिए. सुबह जागने के 30 मिनट के अंदर कुछ न कुछ जरूर खाना चाहिए.लंच का सबसे सही समय दोपहर साढ़े 12 से 2 बजे के बीच का कभी नहीं होना चाहिए. सुबह के नाश्ते और खाने के बीच में 4 घंटे का गैप जरूर होना चाहिए.डिनर का सबसे सही समय शाम 6 से 8 बजे के बीच होता है, रात का डिनर सोने से 3 घंटे पहले खाना खा लेना चाहिए.
Best Time For Lunch According To Ayurveda Best Time For Dinner Perfect Time For Breakfast Lunch Dinner In India नाश्ते का सही समय क्या है रात को कितने बजे डिनर करें दोपहर के खाने का सही समय आयुर्वेद के अनुसार खाने का बेस्ट समय ब्रेकफास्ट कब करना चाहिए
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