महिलाओं की तरह क्या पुरुषों में भी होता है मेनोपॉज? Male Menopause के बारे में आपने शायद सुना होगा लेकिन क्या ऐसा कुछ सच में होता है या यह एक मिथक है? इस बारे में जानने के लिए हमने कुछ डॉक्टर्स से बात की जिन्होंने इस बारे में हमारे साथ कुछ दिलचस्प जानकारियां साझा की। आइए जानें क्या है Male Menopause और इससे जुड़ी सभी...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Male Menopause Symptoms: महिलाओं में मेनोपॉज के बारे में शायद आप जानते होंगे कि 45-55 साल की उम्र में उनमें रजोनवृत्ति होती है, यानी पीरियड्स आने बंद हो जाते हैं। ऐसा एस्ट्रोजेन हार्मोन की कमी की वजह से होता है। ऐसे ही, बढ़ती उम्र के साथ पुरुषों में भी कुछ हार्मोनल बदलाव होते हैं। लेकिन क्या पुरुषों में भी मेनोपॉज जैसा कुछ होता है और क्या उनमें भी महिलाओं की तरह अचानक हार्मोन्स में गिरावट होने लगती है? इस बारे में जानने के लिए हमने डॉक्टर्स से बात की। आइए जानते हैं...
आरिफ अख्तर ने बताया कि एंड्रोपॉज को मैनेज करने के लिए लाइफस्टाइल और हेल्थ प्रोफेशनल्स की मदद लेना कारगर साबित हो सकता है। लाइफस्टाइल में बदलाव संतुलित आहार, जिसमें फल, सब्जियां, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज शामिल हो, खाने से थकान से बचने में मदद मिलती है और पूरी सेहत को भी बढ़ावा मिलता है। संतुलित आहार खाने से हार्मोन्स में उतार-चढ़ाव की वजह से होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं को कम करने में भी मदद मिलेगी। इसके अलावा, नियमित व्यायाम करें, जिसमें स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज को शामिल...
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