आज हम आपको बताएंगे कि खराब मूड को आसानी से कैसे ठीक किया जा सकता है.
मूड का खराब होना एक बहुत ही साधारण सी बात बन गया है. खराब मूड रिश्तों में खटास पैदा करता है और मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर डालता है.मूड खराब होने पर गहरी सांस लें. इससे आपको अच्छा महसूस होगा, क्योंकि डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करने से तनाव और चिंता को कम करने में मदद मिलती है.जिस वजह से आपका मूड खराब है, उस समस्या को सुलझाने की कोशिश करें. अगर आपको लगता है कि बात करके प्रोब्लम को सॉल्व किया जा सकता है तो ऐसा जरूर करें.
अगर आप किसी परेशानी से जूझ रहें हैं और उसकी वजह से आपका मूड खराब है, तो उस समस्या के बारे में अपने दोस्तों या परिवार को बताएं ताकि वे आपकी परिस्थिति को समझें और आपकी मदद कर सकें.जब भी आपका मूड खराब हो तो ऐसे समय में अपनी पसंद का काम करें. जैसे पेंटिंग, डांस, सिंगिंग या फिर ऐसी कोई एक्टिविटी, जिसे करने में आपको खुशी मिलती है. ऐसा करने से आपका मूड चुटकियों में ठीक हो जाएगा.मूड खराब होने पर आप किसी शांत या फिर ऐसी जगह पर जाएं, जो आपको पसंद हो. जैसे पार्क, कॉफी शॉप या मॉल.
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