लाइफ़स्टाइल | Others सुबह सुबह हम जो खाते है, वह हमारे पूरे शरीर के लिए काफी जरूरी होता है. वहीं कई लोग सुबह सुबह उठ के कभी कुछ तो कभी कुछ खा लेते है.
सुबह सुबह हम जो खाते है, वह हमारे पूरे शरीर के लिए काफी जरूरी होता है. वहीं कई लोग सुबह सुबह उठ के कभी कुछ तो कभी कुछ खा लेते है. जो हमारे शरीर के लिए सही नहीं होता है.
डॉक्टरों के मुताबिक हमारी सुबह की डाइट काफी हेल्दी होनी चाहिए है. जिससे हमारी बॉडी में लंबे टाइम तक ताकत बनी रही. जिससे हमारी बॉडी को जरूरी चीजे मिले. लेकिन कई लोग तो सुबह की मील लेने से बचते रहते है. वहीं कुछ लोगों को सुबह उठते ही बेड टी, कुकीज खा लेते है. वहीं सुबह खाली पेट काफी चीज खाना सेहत के लिए अच्छी नहीं होती है.
- सुबह उठने के बाद कभी भी चीनी वाली चाय, चॉकलेट, या फिर मीठा नहीं खाना चाहिए. अगर आप सुबह उठते ही मीठा खाते है. तो उससे शुगर सीधा शरीर और ब्लडस्ट्रीम में तेजी से घुस जाता है. जिससे डोपामिन रिलीज होता है.- हाल ही में आम का सीजन चल रहा है, वहीं आम हर किसी को पसंद होता है. वहीं आम में फाइबर, विटामिन और शुगर मौजूद होता है. सुबह खाली पेट आम खाने से पाचन खराब हो सकता है. साथ ही पेट में ब्लोटिंग और गैस की दिक्कत होती है.- काफी लोगों की सुबह ही चाय या कॉफी से होती है. कॉफई में टैनिन मौजूद होता है.
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