एक लिवर खून से टॉक्सिन्स बाहर निकलने में मदद करता है, ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखता है. आजकल के खानपान के कारण लोगों में फैटी लिवर की समस्या तेजी से बढ़ रही है.
एक लिवर खून से टॉक्सिन्स बाहर निकलने में मदद करता है, ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखता है. आजकल के खानपान और जीवनशैली के कारण लोगों में फैटी लिवर की समस्या तेजी से बढ़ रही है. आइए जानते हैं कैसे करें इससे बचाव.लिवर को स्वस्थ्य रखने के लिए हेल्दी डाइट लेना बहुत जरूरी है. अपनी डाइट में हेल्दी फल और सब्जियां शामिल करने से आप इस बीमारी से हमेशा दूरी बनाए रख सकते हैं. इसके लिए मछली, चिकन ब्रेस्ट, और दालों जैसे लीन प्रोटीन का सेवन भी जरूरी है.फीट रहने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी होता है.
अगर आप मोटापे से जूझ रहें हैं, तो अपने वजन को धीरे-धीरे कम करें. साथ ही, अपने शरीर के वजन को बॉडी मास इंडेक्स की सीमा के अंदर रखें.लिवर के स्वास्थ्य के लिए शराब पीना बहुत नुकसानदायक हो सकता है. अगर आपको शराब पीने की लत है, तो इस आदत को छोड़ने की कोशिश करें. क्योंकि, शराब पीना स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक साबित हो सकता है.एक दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीना जरूरी होता है. सही मात्रा में पानी पीते रहने से शरीर में हाइड्रेशन बनी रहती है.
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