डॉ. राजीव महर्षि के अनुसार, खून की कमी को दूर करने के लिए गाजर, चुकंदर और अनार का जूस, खजूर, अंजीर और मुनक्का का सेवन और गन्ने का जूस लाभदायक हैं.
खून की कमी होने से कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इसकी कमी होने पर थकान रहना, कमजोरी होना, एनीमिया जैसी बीमारियां हो सकती हैं. ऐसे में अपनी डाइट में बदलाव कर कुछ ही दिनों में हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ा सकते हैं. इस बारे में सदर अस्पताल के डॉ. राजीव महर्षि का कहना है कि खून की कमी पर उसके लेवल को बढ़ाया जा सकता है. इसके लिए कुछ जूस हैं, जिसका उपयोग हर दिन करना होता है. खून का लेवल शरीर में बढ़ जाएगा. इसके अलावा कुछ खाद्य सामग्री भी खूब बढ़ाती है. डॉ.
महर्षि ने बताया, गाजर, चुकंदर और अनार को मिलाकर मिलकर जूस तैयार करें. इसके बाद इस जूस को पी लें. सर्दी के मौसम में ये फल आसानी आसानी से मिल जाते हैं. आपको कुछ ही दिनों में फर्क दिखने लगेगा. इस जूस को ठंड के सीजन में पीते रहें. डॉ महर्षि के मुताबिक, इसके अलावा खून बढ़ाने में खजूर, अंजीर और मुनक्का भी कारगर है. रात में 5 पीस ख़जूर पानी में भिगोएं और सुबह इसे खा लें. साथ ही सुबह खाली पेट 10 मुनक्का और 5 अंजीर भी खाएं. ये शरीर में खून के लेवल को बढ़ा देगा. साथ ही गन्ने का जूस सेवन करने से लाभ मिलता है. इसके लिए 1 गिलास गन्ने का जूस हर दिन पीएं. हालांकि, मधुमेह के मरीज को इसका सेवन नहीं करना चाहिए. इससे कुछ ही दिनों में आपका हीमोग्लोबिन बढ़ जाएगा
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