विटामिन सी शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है जो शरीर को संक्रमण और बीमारियों से बचाने में मदद करता है. संतरे, स्ट्रॉबेरी और कीवी जैसे विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है.
गर्मियों का मौसम अपने साथ कई चुनौतियां लेकर आता है. इस मौसम में तरोताजा और ऊर्जावान रहने के लिए अपने आहार में विटामिन सी से भरपूर फलों को शामिल करना चाहिए. गर्मी अपने साथ दस्त, फ्लू और एलर्जी जैसी कई मौसमी बीमारियां लेकर आती है. ऐसे में संतरा, नींबू, कीवी, मौसमी और कीनू जैसे फल शरीर की इम्युनिटी बनाए रखने, शरीर में हाइ़ड्रेशन को बढ़ावा देने, त्वचा के स्वास्थ्य और पाचन में सहायता करने में काफी मददगार होते हैं.
हालांकि, भारी भोजन गर्मियों में पाचन संबंधी परेशानी का कारण बन सकता है. विटामिन सी से भरपूर फलों में एंजाइम और फाइबर होते हैं जो पाचन में सहायता करते हैं, नियमितता को बढ़ावा देते हैं और सूजन और कब्ज को रोकते हैं. अपने आहार में आम, जामुन और कीवी जैसे फलों को शामिल करने से पाचन में मदद मिल सकती है और यह सुनिश्चित हो सकता है कि आप बिना किसी पाचन समस्या के अपने पसंदीदा भोजन का आनंद लें.Advertisementऊर्जा और जीवन शक्तिगर्मियां और उमस भरा मौसम आपको थका हुआ महसूस कराता है.
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