गर्मी के मौसम में पानी पीना जरूरी है, लेकिन गर्मी के मौसम में शरीर को अतिरिक्त पोषक तत्वों और खनिजों की भी आवश्यकता होती है।
गर्मियों में पानी पीना जरूरी है, लेकिन सिर्फ सादा पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। पानी पीने से हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलती है, जो गर्मी से बचने के लिए महत्वपूर्ण है।लेकिन, गर्मियों में पसीने के साथ मिनरल और इलेक्ट्रोलाइट्स भी नष्ट हो जाते हैं, जिनकी शरीर को जरूरत होती है। सिर्फ सादा पानी पीने से शरीर में मिनरल और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो सकती है।इसके कारण थकान, कमजोरी, सिरदर्द, चक्कर आना और मांसपेशियों में ऐंठन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।इसलिए गर्मियों में सिर्फ सादा...
और मिनरल्स भी मिलेंगे। इसके लिए आप पानी में नींबू, आम पन्ना, सौंफ, भूना जीरा, पुदीना, सत्तू या ओआरएस घोल कर पी सकते हैं।आप पानी की जगह दाल का पानी, छाछ, नारियल पानी का भी सेवन कर सकते हैं। इन सभी चीजों में पाए जाने वाले न्यूट्रिएंट्स शरीर में पानी की कमी को दूर करने के साथ इलेक्ट्रोलाइट को बैलेंस करने में मदद करत सकते हैं।इसके अलावा आप एलोवेरा जूस, आंवला जूस, सूप का भी सेवन कर सकते हैं। इन सभी चीजों के जरिए भी शरीर में पानी पहुंचता रहता है और शरीर में हाइड्रेशन बना रहता है।दिन भर में कम से कम 8...
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