Monsoon Hair Care Tips: मानसून में बारिश की रिमझिम राहत तो पहुंचाती है लेकिन इस मौसम की उमस बालों के लिए नई आफत लेकर आती है.
मानसून में बारिश की रिमझिम राहत तो पहुंचाती है लेकिन इस मौसम की उमस बालों के लिए नई आफत लेकर आती है.उमस वाली गर्मी में बालों का झड़ना शुरू हो जाता है. बहुत से लोग मानसून में झड़ते बालों से परेशान होते हैं. अगर आप भी झड़ते बालों से परेशान हैं तो अपनी डाइट में कुछ बदलाव करें ताकि बालों को पर्याप्त पोषण मिलता रहे और वो झड़ने से बचे रहें.खाने में ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर फूड्स को शामिल करें क्योंकि यह बालों के बढ़ने और हेल्दी स्कैल्प के लिए जरूरी होता है.
गाजर, शकरकंद और हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक बालों की मजबूती के लिए अच्छे होते हैं.विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन में सहायक होता है. कोलेजन एक तरह का प्रोटीन है जो बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है. संतरा, नींबू और अंगूर जैसे फलों में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है.आयरन बालों की सेहत के लिए बेहद जरूरी होता है. यह बालों तक ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है जिससे बाल बढ़ते हैं. लीन मीट, बीन्स, दालें और आयरन फोर्टिफाइड फूड्स के सेवन से बाल गिरने कम हो जाएंगे.
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