चाय की लत बना सकती है आपको बीमार, आदत छुड़ाने के लिए आज ही से फॉलो करें ये टिप्स
कई लोगों को चाय की इतनी तलब होती है कि सुबह आंख खोलने से लेकर रात में सोने तक न जाने वो चाय के कितने प्याले गटक जाते हैं.चाहे सिर दर्द हो, देर तक जागना हो या फिर मूड फ्रेश करना हो, कई लोगों के लिए इन सबका एक ही मर्ज होता है- एक कप चाय.लेकिन, चाय की ये बुरी लत आपके शरीर के लिए काल बन सकती है. आप धीरे-धीरे कई बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं.इसलिए, आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे, जिन्हें अपनाकर आप ज्यादा चाय पीने की आदत से छुटकारा पा सकते हैं.चाय के बजाए हर्बल टी या ग्रीन टी पीना शुरू कर दें.
अक्सर लोग नींद से छुटकारा पाने के लिए कैफीन कन्ज्यूम करते हैं. ऐसे में जरूरी है कि आप नींद पूरी करें, ताकि आपको चाय पर निर्भर न रहना पड़े.हमेशा अपने साथ रोस्ट मखाने, मूंगफली, नट्स जैसे हेल्दी स्नैक्स रखें, ताकि आपका पेट खाली न रहे और चाय की तलब लगने पर आप इसका सेवन कर सकें.रोजाना जिस समय चाय पीते हैं, उस समय हेल्दी और टेस्टी ड्रिंक्स जैसे जूस, शेक या स्मूदी पीना चालू कर दें.यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.
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