अगर आप हद से ज्यादा चीनी सेवन का सेवन करते हैं आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. आपका वजन बढ़ सकता है. इसके साथ ही कई गंभीर बीमारियां आपको घेर सकती हैं.
आजकल के भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपने लाइफस्टाइल पर ध्यान नहीं दे पाते हैं और खानपान से समझौता कर लेते हैं, जिससे वे कई सारी बीमारियों के शिकार हो जाते हैं. ऐसे में खुद को स्वस्थ रखने के लिए लाइफस्टाइल और खानपान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है. चीनी भी उसी फूड आइटम्स में शामिल है, जिसका अधिक सेवन आपको नुकसान पहुंचा सकता है. वहीं, डायबिटीज रोगियों तो मीठे से बिल्कुल ही परहेज रखने की सलाह दी जाती है.
साथ ही इसमें मौजूद कैल्सियम आपके हड्डियों के लिए बहुंत फायदेमंद है. ऐसे में चीनी की जगह गुड़ का सेवन एक बहुत ही अच्छा विकल्प है.कोकोनट शुगर भी अच्छा विकल्पAdvertisementनारियल में कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी, प्रोटीन, सोडियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, विटामिन बी2 जैसे पोषक तत्व होते हैं. इसके सेवन से बॉडी इम्यूनिटी मिलती है और आप कई बीमारियों से दूर रहते हैं. ऐसे में आप कोकोनट से बनी चीनी को साधारण शुगर की जगह अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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