यह लेख जवानी को खोने वाले 6 कामों के बारे में बताता है। यह बताता है कि कैसे ये काम शरीर में जल्दी बुढ़ापा ला सकते हैं।
जवानी का दौर बेहद खास और सपनों से भरा होता है। 20 साल से लेकर 40 साल तक शरीर में पूरी जान होती है, दूर दूर तक किसी बीमारी का डर नहीं होता और सपनों को साकार करने के लिए मेहनत की जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ काम करने से जवानी ही सपना बनकर रह सकती है। बेशक उम्र 30 की हो मगर शरीर बुढ़ापा महसूस करने लगता है। कमजोरी, बीमारी, सफेद बाल, बेजान चेहरा जिंदगी के सबसे मजबूत दौर का मजा खराब कर देते हैं।दुनिया का हर इंसान बूढ़ा होना है और इसे कोई नहीं रोक सकता है। मगर 6 काम करने से जवानी का वक्त
छोटा हो जाता है और बुढ़ापा तेजी से छाने लगता है। डायबिटीज, हार्ट डिजीज, कमजोर इम्यून सिस्टम, झुका हुआ शरीर, झुर्रियां, सफेद बाल, कमजोर याददाश्त, ये सभी वक्त से पहले आए बुढ़ापे की निशानी हैं। इन गलत कामों के नुकसान सिर्फ इतने ही नहीं, बल्कि एक शोध में देखा गया कि इनसे बुढ़ापे में दिल की बीमारी से मरने का खतरा 3 गुना और इंफेक्शन से मौत का खतरा 8 गुना बढ़ जाता है। प्रीमैच्योर एजिंग को रोकने के लिए कौन से एंटी-एजिंग काम भी किए जा सकते हैं। टेलोमेयर छोटे होने से आता है बुढ़ापा Harvard (Dana Farber) Cancer Institute के शोधकर्ता ने टेलोमेयर के ऊपर एक शोध किया। इसमें पाया कि उम्र बढ़ने के साथ टेलोमेयर की लंबाई छोटी होती जाती है। यह सेल्स को खराब होने से बचाते हैं। शोध में यह भी देखा गया कि 6 काम करने से टेलोमेयर की लंबाई तेजी से कम होती है, जिससे एजिंग और हेल्थ कमजोर होने की गति तेज होती है।अनहेल्दी डाइट खाने में विटामिन, मिनरल, एंटीऑक्सीडेंट आदि गुणों की कमी टेलोमेयर को छोटा बना सकती है। डाइट के अंदर पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, विटामिन सी और ई, सोया प्रोटीन, नट्स-एवाकाडो का हेल्दी फैट, टूना-सैल्मन मछली, फ्लैक्स सीड्स, चिया सीड्स, कीवी, ब्रोकली, स्प्राउट्स, टमाटर, साबुत अनाज आदि खाएं। पॉल्यूशन में रहना बड़े शहरों में प्रदूषण की वजह से शरीर जल्दी बूढ़ा हो सकता है। यह टेलोमेयर शॉर्टनिंग को बढ़ाता है। इसलिए अगर संभव हो तो पॉल्यूशन होने पर घर से बाहर कम निकलें। मास्क, स्किन प्रोटेक्शन, डीप ब्रीदिंग जरूर करें। इस दौरान फेफड़ों को हेल्दी रखना जरूरी है और बॉडी डिटॉक्स पर ध्यान दें।शरीर का कम चलाना सुविधाओं की वजह से चलना-फिरना कम हो गया है। घर के काम के लिए भी दूसरों को रखने लग
स्वास्थ्य बुढ़ापा जवानी टेलोमेयर डायबिटीज हार्ट डिजीज प्रदूषण डाइट
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
ऑनलाइन ठगी में गिरफ्तार फ्रीलांसर मॉडलदिल्ली पुलिस ने एक व्यक्ति को ऑनलाइन ठगी करने के आरोप में गिरफ्तार किया है, जिसने खुद को अमेरिका में काम करने वाले फ्रीलांसर मॉडल के रूप में पेश किया था.
और पढो »
जवानी से बुढ़ापे तक की 99% समस्याओं का समाधान, इन 6 बदलावों से!यह लेख आपकी जवानी से बुढ़ापे तक की ज़िंदगी में आने वाली 99% समस्याओं का समाधान बताता है। इन बदलावों को अपनाकर आप अपनी ज़िंदगी को बेहतर बना सकते हैं।
और पढो »
न पंचर का डर... न हवा निकलने की चिंता! आ रहे हैं 'Airless' टायरMichelin Airless Tires: दरअसल, इन टायर्स में दिए जाने वाले ये स्पोक्स ही हवा का काम करते हैं और टायर को भार वहन करने की क्षमता प्रदान करते हैं.
और पढो »
संभल में धरोहरों की संरक्षण योजना, फिरोजशाह किला और चोर कुआं को अतिक्रमण से मुक्त कराने की तैयारीउत्तर प्रदेश के संभल में प्रशासन प्राचीन और धार्मिक महत्व वाले धरोहरों को संरक्षित करने की योजना पर काम तेज कर रहा है।
और पढो »
बीएसएनएल बंद करेगा 3जी नेटवर्क, मुफ्त में देगा 4जी सिमबीएसएनएल मार्च तक 4जी नेटवर्क पर काम करेगा और 3जी नेटवर्क बंद करेगा। 3जी सिम वाले ग्राहकों को फोर-जी सिम मुफ्त में बदलने की सुविधा दी जाएगी।
और पढो »
दिल्ली से मेरठ तक नमो भारत रेल की शुरुआत, यात्रा समय में आधा कमीभारत सरकार द्वारा दिल्ली से मेरठ को जोड़ने वाले रैपिड रेल प्रोजेक्ट पर काम पूरा हो रहा है। नमो भारत ट्रेन न्यू अशोक नगर तक ट्रैक पर चलने के लिए तैयार है।
और पढो »