विटामिन बी12 शरीर में कई जरूरी कार्यों में मदद करता है, जैसे कि ब्लड सेल्स बनाने, नर्वस सिस्टम को हेल्दी रखने और डीएनए को बनाए रखने काम काम करता है।
झुककर नहीं कटेगा बुढ़ापा, 60 तक मिट जाएगी थकान-कमजोरी, चिकन-मटन से ज्यादा Vitamin B12 देंगे ये 10 जूसविटामिन बी12 शरीर के लिए बहुत जरूरी है। इसकी किमी से थकान, कमजोरी, खून की कमी, सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आना, नर्वस सिस्टम की समस्या और पाचन समस्याएं हो सकती हैं।बीटरूट में कई पोषक तत्व होते हैं जो सेहत के लिए अच्छे हैं। हालांकि, इसमें विटामिन बी12 ज्यादा नहीं होता है, लेकिन यह पचने में मदद करता है और दूसरे पोषक तत्वों को शरीर में अच्छे से मिलने में मदद करता है।गाजर में कई तरह के विटामिन और...
में विटामिन सी होता है जो विटामिन बी12 को शरीर में मिलने में मदद करता है।पालक और केल में कई तरह के विटामिन होते हैं, जिनमें विटामिन बी भी शामिल है। पालक में आयरन, मैग्नीशियम और कैल्शियम की भी अच्छी मात्रा होती है.
विटामिन बी12 क्यों जरूरी है विटामिन बी12 की कमी के नुकसान विटामिन बी12 की कमी के लक्षण विटामिन बी12 की कमी कैसे पूरी करें विटामिन बी12 के लिए क्या खाना चाहिए विटामिन बी12 रिच फूड्स
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