सर्दियों में जोड़ों में दर्द और अकड़न आम है। ठंड के कारण ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती हैं, जिससे ब्लड फ्लो कम हो जाता है और दर्द बढ़ सकता है।
डॉक्टर बता रहे हैं 8 कारण, दर्द कैसे करें दूर, क्या खाएं और क्या न खाएंक्या आपने नोटिस किया है कि ठंड के मौसम में सुबह जोड़ों में अकड़न और दर्द होता है। यह किसी को कम और किसी को ज्यादा हो सकता है। सर्दियों में जोड़ों का दर्द काफी कॉमन है। इस मौसम में जोड़ों में दर्द और अकड़न बढ़ने के कई कारण हैं। ठंड में टेम्परेचर कम होने के कारण ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती हैं। इसके कारण ब्लड फ्लो कम हो जाता है और दर्द ज्यादा महसूस होता है। सर्दियों में फिजिकल एक्टिविटी कम होने से और मूड में बदलाव के कारण भी ऐसा
हो सकता है। ऐसे में जो लोग आर्थराइटिस से पीड़ित हैं, उनके लिए इस मौसम में मुश्किलें और बढ़ जाती हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के मुताबिक, पूरी दुनिया में 52.8 करोड़ लोगों को ऑस्टियोआर्थराइटिस है। दुनिया में लगभग 1 करोड़, 76 लाख लोगों को रूमेटॉइड आर्थराइटिस है। इन सभी लोगों के जोड़ों में सूजन है, जो सर्दियों में और बढ़ जाती है। इसके कारण दर्द भी बढ़ जाता है। कई बार तो सर्दियों में इनके लिए चलना-फिरना तक मुश्किल हो जाता है। अब सवाल ये है कि इस दर्द से निपटने का तरीका क्या है।ठंड बढ़ने पर जोड़ों का दर्द क्यों बढ़ जाता है?सर्दियों में बढ़ता जोड़ों का दर्द ‘नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन’ में मार्च, 2014 में पब्लिश एक स्टडी के मुताबिक, सर्दियों में आर्थराइटिस के लक्षण बढ़ जाते हैं। इस स्टडी में शामिल ऑस्टियोऑर्थराइटिस से पीड़ित 67.2% लोगों की शिकायत है कि ठंड बढ़ने पर उनके जोड़ों में सूजन और दर्द बढ़ जाता है।ठंड बढ़ने पर हमारा ब्रेन शरीर को यह मैसेज देता है कि जिंदा रहने के लिए शरीर के प्रमुख अंगों को गर्मी की जरूरत है। मैसेज मिलते ही शरीर ब्लड फ्लो सबसे जरूसी ऑर्गन्स की ओर बढ़ा देता है। हमें ठंड में कंपकंपी भी इसीलिए लगती है क्योंकि शरीर मसल्स को एक्टिव करके गर्माहट बनाए रखने की कोशिश करता है। ब्लड शरीर के कोर ऑर्गन्स में बनाए रखने के लिए ब्लड वेसल्स टाइट हो जाती हैं और इनमें सिकुड़न हो जाती है। इसका नुकसान ये होता है कि हाथ और पैरों में ब्लड फ्लो कम हो जाता है। हाथ-पैर में गर्माहट भी कम हो जाती है। इसके कारण जॉइंट्स का फ्लूइड गाढ़ा हो जाता है। यह कंडीशन जोड़ों में अकड़न और दर्द की वजह बनती है।ऑर्थोपेडिक्स ड
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