डायबिटीज और हार्ट पेशेंट्स के लिए वरदान है ये ड्राई फ्रूट, रोजाना भिगोकर खाने से सेहत को मिलेंगे जबरदस्त फायदे
बादाम खाने के फायदे
बादाम में फाइबर के अलावा मिनरल्स, ओमेगा-3 फैटी एसिड सहित कई न्यूट्रिएंट्स होते हैं. इसलिए यह सेहत के लिए फायदेमंद है.हालांकि बादाम को सूखा खाने की जगह भिगोकर खाएंगे, तो इससे शरीर को कई गुना ज्यादा फायदे मिलेंगे.बादाम भिगोकर खाना डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है. बादाम में ग्लाइसिमिक इंडेक्स कम होने के चलते यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है.भीगे हुए बादाम पाचन यानी डाइजेशन के लिए भी फायदेमंद होते हैं, क्योंकि भीगे हुए बादाम फाइबर से भरपूर होते हैं.
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