डिटॉक्स का अर्थ होता है अपने जीवन से टॉक्सिक चीजों को हटाना। डिजिटल डिटॉक्स में आपको डिजिटल डिवाइस से दूर रहना है। कुछ समय के लिए आपको अपने फोन, सोशल मीडिया और इस डिजिटल दुनिया से छुट्टी ले लेनी है। इस दौरान आप असली दुनिया में बिना किसी डिस्ट्रक्शन के रह सकते हैं। आप व्यक्तिगत रूप से दूसरों से जुड़ सकते हैं न केवल डिजिटल रूप...
आज के समय में हम एक डिजिटल जगत में रह रहे हैं। चाहे अपना एंटरटेनमेंट के लिए हो या फिर खबरों से जुड़े रहने के लिए, सोशल मीडिया सबके जीवन का एक अहम हिस्सा बन चुका है। केवल एक क्लिक भर से ही हम अपने दूर बैठे रिश्तेदारों या परिवार के सदस्यों से जुड़ सकते हैं। हालांकि डिजिटल दुनिया में रहने के कुछ लाभ हैं तो कुछ नुकसान भी हैं। हम उठते सोते, हर समय अपने फोन को चेक करते रहते हैं जो कई बार हमारे लिए थोड़ा अन हेल्दी भी हो जाता है। लगातार फोन देखना हमारी मानसिक और शारीरिक सेहत के लिए थोड़ा नुकसानदायक...
है। सोने से पहले डिजिटल दुनिया से एक ब्रेक जरूर लें और आपकी नींद काफी हद तक सुधर जाएगी। माइंडफल्नेस बढ़ती है कई बार खाना खाते समय हम फोन में वीडियो चला कर खाते हैं लेकिन स्वाद के चक्कर में हमें पता ही नहीं चलता है कि कब हमारा पेट भर गया है। हम सोच कर नहीं खा पाते हैं। इसलिए अगर आप खाना खाते समय डिजिटल डिटॉक्स लेते हैं तो आप माइंडफुल ईटिंग करते हैं और ओवर ईटिंग करने से बच जाते हैं। आप तकनीकी दुनिया से ब्रेक ले कर असली क्षण में रह पाते हैं। एंजाइटी कम होती है आज के समय में अधिकतर मानसिक समस्याओं...
क्या है डिजिटल डिटॉक्स मानसिक स्वास्थ्य तनाव से राहत कैसे पाएं माइंडफुलनेस क्या है
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