Sweet After Dinner: डिनर के बाद मीठा खाना कई बार हमारी आदत बन जाती है, लेकिन इससे वजन बढ़ सकता है, स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं और नींद में भी दिक्कत आ सकती है. जानें सही तरीके से मीठा खाने के लाभ और नुकसान.
क्या डिनर के बाद मीठा खाना सही है?छोटी quantity में मीठा खाने से mood better होता है और थोड़ी energy भी मिलती है.डिनर के बाद ज्यादा मीठा खाना weight gain का reason बन सकता है, जो आगे चल कर obesity का कारण बन सकता है.ज्यादा मीठा खाने से blood sugar levels बढ़ सकते हैं, जो diabetes का risk बढ़ा सकते हैं.मीठा ज्यादा खाने से cholesterol और blood pressure बढ़ सकते हैं, जो heart diseases का कारण बन सकते हैं.
डिनर के बाद मीठा खाने से acidity और indigestion की problem हो सकती है, जो रात को नींद में दिक्कत पैदा कर सकती है.अगर आपको डिनर के बाद मीठा खाना ही है, तो एक छोटा piece dark chocolate या fruit ले सकते हैं. Balance है जरूरी डिनर के बाद थोड़ा मीठा सही है, लेकिन हमेशा balance रखना जरूरी है, ताकि आप healthy और fit रहें.
Disclaimer- प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.
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