How to Use Sleep Pillow Correctly: हम सभी तकिए का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन शायद गलत तरीके से. तभी तो शरीर में दर्द होती है. आइए जानते हैं एक्सपर्ट ने इस बारे में क्या बताया.
Tips To Sleep Correctly With Pillow : सोना हम सभी के लिए बहुत जरूरी है. लेकिन इसके साथ यह जरूरी है कि हम कहां और कैसे सो रहे हैं. गलत तरीके से तकिए का उपयोग करने से गर्दन में गंभीर समस्याएं हो सकती हैं. विशेषज्ञों का कहना है कि सोने की गलत आदतें आपकी गर्दन और रीढ़ की हड्डी पर बुरा असर डाल सकती है. जिससे कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. गलत तकिए के उपयोग से होने वाली समस्याएं लाला लाजपत राय मेडिकल कॉलेज में न्यूरोलॉजी विभाग की प्रमुख डॉ.
इसे भी पढ़ेंः अगर दिल को रखना है मजबूत, तो शुरू कर दें ये 3 योगासन, रोजाना 15 मिनट की आदत बदल देगी जिंदगी सही तरीके से तकिए का उपयोग कैसे करें? डॉ. दीपिका सागर का कहना है कि सोते समय तकिए की ऊंचाई न तो बहुत ऊंची होनी चाहिए और न ही बहुत नीची. गर्दन और रीढ़ की हड्डी को सीधा रखने के लिए लगभग छह इंच की ऊंचाई वाला तकिया सबसे अच्छा होता है. पेट के बल सोने से तकिए का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे गर्दन पर अधिक खिंचाव पड़ता है. तकिए का मटेरियल मुलायम और गर्दन के अनुसार फ्लेक्सिबल होना चाहिए.
What Is The Proper Way To Sleep On A Pillow How Do You Actually Use A Pillow How To Use Pillow Correctly For Neck Pain Tips To Sleep Correctly With Pillow कैसा तकिया खरीदना चाहिए तकिए को कैसे इस्तेमाल किया जाता है क्या बिना तकिए को सोना चाहिए तकिया कैसे लगाना चाहिए गर्दन के नीचे तकिया कैसे लगाएं
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