यह लेख तनाव के शारीरिक और मानसिक प्रभावों के बारे में बताता है और तनाव को प्रबंधित करने और अवसाद से बचाव के लिए सुझाव देता है।
दैनिक जीवन में कई चीजें होती हैं, जो चिंता का कारण बनती हैं और यह एक आम बात है। लेकिन जब तनाव को प्रबंधित करना मुश्किल हो जाता है और यह आपके शरीर और विचारों पर हावी होने लगता है, तो सतर्क रहना ज़रूरी है। क्योंकि किसी चीज़ को लेकर ज़्यादा तनाव लेना आपको अवसाद का शिकार बना सकता है। तनाव के लक्षण आपको शारीरिक और मानसिक रूप से बुरी तरह प्रभावित कर सकते हैं। अधिक तनाव से तेज सिरदर्द, नींद में आना मुश्किल, काम पर ध्यान केंद्रित न कर पाना, मांसपेशियों में दर्द, दुखी रहना, चिड़चिड़ापन, पाचन संबंधी
समस्याएं और अस्वस्थ महसूस होना जैसे लक्षण नज़र आ सकते हैं। तनाव से बचने के लिए आपके दैनिक जीवन की आदतों में कुछ बदलाव लाना और अच्छी आदतें शामिल करना ज़रूरी है। इससे तनाव को प्रबंधित करने और खुश रहने में मदद मिलती है
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