How To Increase Cobalamine: कोबालामिन बढ़ाने के लिए डॉक्टर टैबलेट लिख सकता है। हालांकि आप घर के खाने से इसे पा सकते हैं। इसके लिए आपको डाइट में विटामिन बी12 से भरपूर फल, सब्जियां, फूड प्रॉडक्ट्स को शामिल करना पड़ता है।
विटामिन बी12 की कमी आराम से खत्म की जा सकती है। अक्सर यह मांस-मछली में मिलता है मगर वेजिटेरियन फूड्स भी इसकी सप्लाई करते हैं। इन खाद्य पदार्थों को ताकत की गारंटी कहा जाता है। इन चीजों के कोने-कोने में भरपूर कोबालामिन होता है। यह पोषक तत्व आपकी नसों के लिए आवश्यक होता है।विटामिन बी12 की कमी के लक्षण? यह जानने से पहले कि इस विटामिन की कमी में क्या खाना चाहिए, आपको यह जानना चाहिए कि इसकी कमी होने पर कौन से रोग होते हैं। विटामिन बी12 की कमी सीधा कैंसर तो नहीं करती, लेकिन इसके लक्षण कुछ-कुछ वैसे लग...
बी12 की कमी के लक्षण और बीमारियां, देखें वीडियो वेजिटेरियन फूड सब्जियों में विटामिन बी12 नहीं होता। लेकिन न्यूट्रिशनल यीस्ट एक वेजिटेरियन फूड है जिसे वीगन भी खा सकते हैं। यह मांसाहारी खाद्य पदार्थों से भी ज्यादा ताकत प्रदान करता है। शरीर की कमजोरी दूर होती है और जान महसूस होने लगती है। यूएसडीए के मुताबिक न्यूट्रिशनल यीस्ट में कोबालामिन, प्रोटीन, फोलेट आदि प्रचुर मात्रा में होते हैं।दूध-दही कैल्शियम के लिए दूध, दही, पनीर खाना चाहिए। इनमें दूसरे पोषक तत्व भी होते हैं। डेयरी प्रॉडक्ट्स विभिन्न...
विटामिन बी12 की कमी की दवा विटामिन बढ़ाने का घरेलू उपाय विटामिन बी की कमी में क्या खाना चाहिए हीमोग्लोबिन की कमी के लक्षण B12 Ki Kami Ke Lakshan
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